Kodėl kyla rūgštys
Kodėl kyla rūgštys. Jei jaučiate deginimą skrandyje ir kartais patiriate nemalonių virškinimo sutrikimų, galbūt jau esate susidūrę su kylančių rūgščių į skrandį problema. Rūgštis, kylanti į stemplę, yra gana paplitusi problema, paveikianti daugybę žmonių. Šiame straipsnyje pažvelgsime į šios problemos priežastis, simptomus ir būdus, kaip ją kontroliuoti.
Įvadas
Rūgšties kėlimasis į stemplę yra medicininis terminas, žinomas kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERD). Tai atsiranda, kai skrandžio rūgštis sugrįžta į stemplę ir sukelia deginimo pojūtį krūtinėje arba gerklėje. Tai gali būti diskomforto ir skausmo šaltinis, tačiau tinkamai supratus šios problemos priežastis, galima rasti būdų, kaip ją valdyti.
Rūgštingumas
Prieš pradėdami nagrinėti padidėjusio rūgštingumo problemą, svarbu suprasti, kas yra rūgštys ir bazės. Rūgštys yra cheminės medžiagos, turinčios daugiau nei neutralų pH lygį (7). Priešingai, bazės yra medžiagos, turinčios mažesnį nei neutralų pH lygį. Norint matuoti medžiagų rūgštingumą naudojama pH skalė, kurios vertė svyruoja nuo 0 iki 14.
Dažniausios rūgštingumo priežastys
Prieš įgyvendinant rūgšties kylančios į stemplę prevencijos priemones, svarbu suprasti pagrindines priežastis, dėl kurių ji gali atsirasti. Štai kelios dažnai susitinkamos rūgštingumo priežastys:
– Nesubalansuota mityba
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir sukelti rūgšties kėlimąsi į stemplę. Tai apima riebius, keptus, prieskoninius ir aštrius patiekalus, taip pat kofeiną ir šokoladą.
– Nutukimas ir persivalgymas
Per didelis kūno svoris ir persivalgymas gali sukelti pilnumo jausmą, dėl kurio skrandžio rūgštis lengviau gali patenkinti į stemplę.
– Rūkymas ir alkoholio vartojimas
Rūkymas ir didelis alkoholio vartojimas silpnina apatinės stemplės sfinkterio funkciją, dėl ko rūgštis lengviau patenka į stemplę.
Rūgšties poveikis virškinimo sistemai
Rūgšties kėlimasis į stemplę gali turėti neigiamą poveikį virškinimo sistemai, sukeliant įvairias sveikatos problemas:
– Gastroezofaginis refliuksas ir GERD
GERD yra lėtinė rūgšties kėlimosi į stemplę forma, kai skrandžio rūgštis dažnai patenka į stemplę, sukeliant deginimo pojūtį, skausmą ir net kosulį.
– Skrandžio opaligės
Rūgštis gali sukelti skrandžio gleivinės pažeidimus, kurie vadinami opomis. Tai gali būti skausminga ir sunki problema, jei nespręsime laiku.
– Refluksinis esophagitis
Rūgšties poveikis stemplės vidinės sienelės audiniams gali sukelti uždegimą, žinomą kaip refluksinis esophagitis.
Rūgščių maisto produktų ir gėrimų identifikavimas
Norint kontroliuoti rūgšties kylančios į stemplę problemą, svarbu atpažinti maisto produktus ir gėrimus, kurie gali ją sukelti:
– Citrusiniai vaisiai ir sultys
Pomidorai, apelsinai, greipfrutai ir jų sultys gali būti rūgščios ir skatinti rūgšties kėlimąsi į stemplę.
– Gazuoti gėrimai
Gazuoti gėrimai, tokie kaip soda, taip pat yra rūgščios, ir jų vartojimas gali pabloginti rūgšties kylančios į stemplę simptomus.
– Aštrūs ir prieskoniniai maisto produktai
Aštrūs padažai, krienai ir prieskoniai gali sudirginti skrandį ir sukelti nemalonius simptomus.
Rūgšties kylančios į stemplę valdymas natūraliai
Yra keletas natūralių būdų, kaip padėti valdyti rūgšties kylančios į stemplę simptomus:
– Sveika dieta su sveikais maisto produktais
Suderinkite savo mitybą taip, kad būtų daugiau sveikos mitybos maisto produktų- daržovės, vaisiai ir riešutai.
– Gyvensenos pokyčiai
Venkite persivalgymo ir pabandykite valgyti mažesnėmis porcijomis, kad skrandis būtų mažiau apkrautas.
– Vaistažolių gydymas
Kai kurios vaistažolės, pvz., ramunėlės ar alyvuogių lapai, gali padėti sumažinti rūgščių simptomus.
Kreipkitės į gydytoją
Jei rūgščių kėlimasis į stemplę tampa reguliari problema ir smarkiai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jis galės nustatyti tinkamą diagnozę ir paskirti veiksmingą gydymą.
Prevencijos patarimai dėl rūgšties kylančios į stemplę
Yra keletas paprastų prevencijos patarimų, padėsiančių išvengti rūgšties kylančios į stemplę problemos:
– Sveikos mitybos įpročiai
Stenkitės valgyti subalansuotą mitybą, vengti per daug riebaus ir aštraus maisto bei gazuotų gėrimų.
– Svorio kontrolė
Palaikykite sveiką kūno masę, nes nutukimas gali padidinti rūgščių kylančios į stemplę riziką.
– Streso mažinimo technikos
Stenkitės valdyti stresą, nes jis gali paveikti skrandžio veikimą ir prisidėti prie rūgšties kylančios į stemplę.
Svarbus kūno pH pusiausvyros vaidmuo
Kūno pH pusiausvyra yra labai svarbi sveikatai. Organizmas turi natūralias buferio sistemas, kurios padeda išlaikyti tinkamą pH lygį. Nesant tinkamos pH pusiausvyros, organizme gali atsirasti tam tikrų sveikatos problemų.
Dažniausi klausimai: Kodėl kyla rūgštys
Kokie yra rūgšties kylančios į stemplę simptomai?
Rūgšties kylančios į stemplę simptomai gali apimti deginimą skrandyje, rėmuo, skausmą krūtinėje ar gerklėje, kosulį ir kitus virškinimo sutrikimus.
Ar stresas gali prisidėti prie rūgštingumo?
Taip, stresas gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir prisidėti prie rūgšties kylančios į stemplę problemos.
Ar rūgštingumas susijęs su deginimu skrandyje?
Taip, rūgštaus skrandžio turinio pakilimas į stemplę gali sukelti deginimą skrandyje.
Ar įmanoma namų sąlygomis sau padėti?
Taip, yra keletas priemonių, tokių kaip ramunėlių ar alyvuogių lapų arbata, kurios gali padėti sumažinti rūgščių simptomus.
Ar kūdikiai gali patirti rūgšties kėlimąsi į stemplę?
Taip, kūdikiai ir vaikai taip pat gali patirti rūgšties kėlimąsi į stemplę, tačiau tai gali būti susiję su jų virškinimo sistema ir maisto vartojimu.
Baigiamieji žodžiai: Kodėl kyla rūgštys
Rūgščių kilimas į stemplę gali būti nepatogus ir skausmingas sutrikimas, bet žinant pagrindines priežastis ir naudojant prevencines priemones, galite pagerinti savo sveikatą. Svarbu subalansuoti mitybą, vengti blogų įpročių ir, jei reikia, kreiptis į gydytoją. Siekiant išlaikyti kūno pH pusiausvyrą ir pagerinti virškinimo sistemą, reikia rūpintis savo sveikata ir laiku spręsti kylančių rūgščių problemas.
Daugiau kodėl čia
